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刘进荣

贝多芬悲怆第三乐章最适合吃的两道早餐,做法简单,营养满分!-好好孩子

最适合吃的两道早餐,做法简单,营养满分原口证!-好好孩子

春天是吃菠菜最好的季节,
现在的菠菜最鲜嫩美味。
趁着夏天还没到来赶紧吃哦!
要想孩子身体强壮,
快像大力水手一样爱上吃菠菜吧~

菠菜春饼

食材
面粉:适量
清水:适量
菠菜:一把
鸡蛋:两个
步骤
1、面粉加适量清水和成一个个小面团;

2、取一个小团,在其中一面涂些油夏天夏星星辰,将两个小团叠放在一起,擀成薄饼;

3、取一个平底锅,小火热油丁佳慧,放入面饼,煎至两面呈金黄色,饼皮鼓起来高级炉岩碳,关火王继伦,这个过程不到5分钟;

4、菠菜和蛋一起炒4分钟左右;

5、煎好的面饼从中间揭开,把菠菜炒蛋放进去,卷起来,就可以开吃啦拼塔安!

小贴士:
两个面团放在一起的时候记得是贴在涂油面;
面饼叠放的时候记得用些面粉哦霸州消费广场,不然会粘在一起。
土豆丝什锦蛋饼
食材
土豆:1个
鸡蛋:2个
菠菜:3颗
火腿:5片
蔬菜什锦:适量
胡椒:适量
步骤
1、土豆切成或擦成丝,放入鸡蛋搅匀,撒适量盐、胡椒梦见打井,搅拌均匀;

2、热油锅中放入土豆丝鸡蛋液,用锅铲铺平,调为小火,煎上5分钟左右贝多芬悲怆第三乐章,撒上蔬菜丁;

3、火腿片铺在蔬菜丁上面,再放洗净的菠菜;
4、用一个碗打一个鸡蛋,搅拌均匀,倒在食材上;
5、盖上锅盖,用小火,焖上3、4分钟松景科技,就完成了。

小贴士:
因菠菜含草酸较多三国神隐记,不利吸收钙、铁伊万里胡桃,烹制前先用开水焯一下。
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